寝てる時に足がつる原因は？対処法はあるの？

寝てる時に足がつる原因理由はなに？ 寝てる時に足がつる原因を調べてみたところいくつか原因が出てきましたので、 一つ一つあげていきます。 疲れにより足がつる 運動をした、いつも以上に歩いたり足をつかったときに 足が疲労してつりやすい状態になります。 また、運動などを行なっていなくても日ごろの疲労が蓄積されて 足がつりやすい状態になることもあるそうです。 特に年齢を重ねると、筋力や持久力が衰えてくるため 日常生活動作だけで疲れが蓄積されていきますので、注意が必要です。 では、なぜ疲れによって足がつりやすくなるかについてですが、 立ち仕事やデスクワークなどで同じ姿勢をとり続けると、 足の筋肉が緊張してしまったり、疲労を回復させるために ナトリウムやカリウムなどのミネラルを消費するそうで、 消費することでミネラルのバランスの崩れが発生し、 うまく筋肉をコントロールできなくなるそうです。 筋肉をコン

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寝てる時に足がつる原因はたくさんあった？さらに対処法もその原因に合わせて行う必要がある？