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脂肪を減らす運動の計算
脂肪1kgを消費するのに必要なカロリー 脂肪1gをカロリーに変換すると9kcalです。脂肪の2割りは水分です... 脂肪1kgを消費するのに必要なカロリー 脂肪1gをカロリーに変換すると9kcalです。脂肪の2割りは水分ですので、脂肪1kgを消費するのに必要なカロリーは7200 kcalになります。 計算式 1時間の消費カロリー( kcal ) = 運動強度(メッツ) * 体重kg * 1.05 必要な運動時間 = 減らしたい脂肪の重さ (kg) * 7200 ( kcal ) / 1時間の消費カロリー( kcal ) 計算上、1ケ月を30日とし、減らしたい脂肪があることを前提しています。 ゆっくり時間をかけて体重を減らしていくのが理想です。 ※計算結果や情報等に関して当サイトは一切責任を負いません。また個別相談は対応しません。
2018/01/13 リンク