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【ガーミントレステータス】正確ですね!3日トレをしないと、足が重い! - ケンのエンジョイ トライアスロン
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【ガーミントレステータス】正確ですね!3日トレをしないと、足が重い! - ケンのエンジョイ トライアスロン
どーもケンです! 熊本の天気は、気温0℃~10℃との予想でした。 朝はめちゃ寒い。 午前中は来週の仕事が... どーもケンです! 熊本の天気は、気温0℃~10℃との予想でした。 朝はめちゃ寒い。 午前中は来週の仕事がスムーズにできるように職場へ。 無時に終了して、午後から4日ぶりのトレーニングでジムへ 先ずは、白川周辺ラン 4日ぶりだと足が重い。中1~2日だと足が軽く感じるのですが。 休養するならランは中2日までですね。 最高気温10度と思ったが、走ると暑い!バテマシタ。 脈はあまり上がりませんでした。 終わってガーミンを見るとトレステータスがディトレーニングになっていた! ガーミンコーチはわかっていた。 トレーニングが少ないようです。負荷を高めて改善するようにとの指示が! 了解しました!頑張ります! スポンサーリンク 次に3種目トレ 負荷を1分おきに負荷を高めた。20分後はメチャきつい~!😣 最後はスイムですが、プールは混んでいた。1コース2人~3人 スイムは1週間ぶりでした。 負荷は軽めでした