目指せ100kg！ベンチプレスで大胸筋を効果的に鍛えるコツ【胸トレ・筋肥大・初心者向け】 | 筋トレ民ブログ -ガリガリ体型から細マッチョになるための説明書-

筋トレBIG3とも言われるほど有名な種目であるベンチプレス。 なかなか重量が伸びず苦手意識を持っていたり、ケガを恐れて避けている人も多いのではないでしょうか？ ここではベンチプレスで大胸筋を効果的に鍛えるコツと、ケガしないためのフォームについて解説していきます。