仕事の効率を上げるカギは、脳内物質をコントロールすることだった！ | カツオの読書感想文

みなさん、こんにちは。 最近、どうも仕事に集中できていないカツオです。 あなたは、仕事中に 「なんだか仕事がはかどらないなぁ。」 「午後になるとボーッとして、仕事の効率が悪くなってしまう。」 と思うことはありませんか？ ぼくはそんな状態がしばらく続いていて、 「仕事をもっと効率よくこなしたい！」 と思うようになり、参考になりそうな本を探しました。 そして出会ったのが、精神科医樺沢紫苑氏の著書『脳を最適化すれば能力は2倍になる』。 この本を読んで、仕事の効率を上げるには、脳内物質に合わせて仕事をすると良いということがわかりました。 今回は『脳を最適化すれば能力は2倍になる』に沿って、仕事の効率と脳内物質の関係について説明したいと思います！ 目次 脳内物質の効果が仕事の効率をアップさせる ドーパミンで仕事のモチベーションを維持する ノルアドレナリンでやる気を速攻アップさせる アドレナリンでピン

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脳内物質のメモ

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「短期で「やる気」をアップさせたいときはノルアドレナリンを、長期的にモチベーションを保ちたいときはドーパミン」

[ha7079]

きちんと睡眠とらないとですね。

[stellacafe7]

ゲーム感覚で楽しむのは大切そう(о´∀`о)

[ueno541130]

参考にメモさせていただきます。