筋トレ後にいつも体調不良になる…原因はグルタミン不足かも！？｜へるすこらむ

実は筋トレ後に体調を崩しやすい人って結構多いんだよ。 多分ある栄養栄養素が不足しているだけだと思うよ！ 健康づくりやボディメイクの為に筋トレをしたいけど、筋トレをすると体調が悪くなるっていう方は意外と多いはずです。 ちゃんと食事もとってるし、睡眠もとってるのになぜか筋トレをすると風邪を引いたり体調不良を起こしてしまう。 周りの友達に言っても理解されないから自分が変なんじゃないか・・・ なんて思われている方もいると思います。 今回はそんな筋トレをすると体調が悪くなるという方に向けて、その原因や対処法を解説していきます。 実はある栄養素の不足が原因の場合がほとんどです。 私もインストラクター時代によく相談を受けていましたが、ほとんどの方がこれから紹介する事をしただけで筋トレをしても体調不良を起こさなくなりました。 100％全員に当てはまるわけでありませんが、上のような悩みがある方は大抵当たって

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“グルタミンには免疫力を高める力があります。ですが、筋トレして身体にストレスがかかるとこのグルタミンが大量に消費されます。” 本当かな