「単純に何かスカッとすることをする」ことは本当に大切だ - 「行動と見識」KOUSHIのブログ

こんばんは。 「気分がひどく落ち込んで何もやる気が起きない」 そういう時にどうするか？ そんな時には、「よく眠る」「よく歩く」を最優先に行う。その次のステップとして、もしくは並行して行いたいのが「掃除」と「料理」。 これらの大切さをお話ししてきました。 「よく眠る」「よく歩く」、そして「掃除」と「料理」。 これらはふだんの生活にも取り入れる価値があるのですが、心がひどく疲れているときにはなおさら大切にしていただきたい。 そういう精神状態にいるときには何もやりたくない。でも「何かをやらない」とますます状況は悪くなる。難しいことをやりたくないし、できない。だからこそ、こういう基本的であまり難しく感じない行いが有効なのです。 これらのステップを踏んで気分が上向いたら打ち手が増えてきます。 今日からは、そういう状況、そんな精神状態に陥るのを予防する方法、避けるためのコツをお伝えしたいと思います。

[mentalfraud]

そういえば『自分が一瞬で楽しくなれるおまじない』を探そうと思ってたのに、すっかり失念してたことに気が付きました。ありがとうございます笑

[A-hanoi]

『スカッとするルーティン』なにがいいかなぁ…と考えてます(^^)　今チョコとかアイス食べたいんですけど、食べ物でスカっとするルーティンは太りそうで危険ですよね（笑）

[tempota]

気持ちをリセットすることはとても重要ですね！僕の場合は料理を作ることが気晴らしにもなっています(｡・ω・｡)

[pandamama-ikuji]

スカッとする事は日常に必要ですね！何でも気のせい♪でスカッとする日々を過ごしたいです(*^^*)

[narutabi]

そこまで思い悩む方ではありませんが、確かに自分の楽しくなるルーティーンは大事かもですね(#^^#)

[mogmogmogla]

何があっても気のせい♪って思えるようになりたいです。

[yurute]

スカッとする＝気持ちのリセットに繋がりますね。ルーティン化して常にリセットを意識していきたいと思いました。今日もありがとうございました。

[kyatsukyatsu]

経済的な自由を手に入れて好きな事ばかりを実行する・・。この妄想しながらウォーキングしている時はスカッとしますね。

[tansio-karubi]

スカッとするルーティーン…私は掃除機かけて床ピカピカにすると本当にスカッとします！毎日やることが大事なのかもですね(*^^*)

[jukupapa]

仕事と家族との時間、自分の時間のバランスが大切だと思いました。どれかが多すぎても少なすぎても精神的にストレスを感じるように思います。ありがとうございました。

[yoshikisan]

スカッとするルーティーン大事ですよね！

[akinisakusakura]

スカッとするルーティンを作る。そうそう、これこれ、と思いました。当たり前のことを当たり前に難なくやれるようになりますね。