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慢性腰痛対策。お尻の疲労度を自覚すること。 : 早水 廣明 公式ブログ
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こんばんわ~(^O^)/ LineBlogスペシャリスト部門ブロガー。および…、 スクールオーナーインストラクタ... こんばんわ~(^O^)/ LineBlogスペシャリスト部門ブロガー。および…、 スクールオーナーインストラクター、および…、 サロンオーナーセラピストのクリストファーアールのハヤミズです。 ★肩書を加えるとかなり長くなりますm(_ _)m スクール受講生も絶賛受付中です。 マンツーマンで教えますよ。 さて、慢性腰痛の緩和のための具体的なお話をしていきます。 筋肉疲労による慢性腰痛でしたら、お試しあれ。 しかし…、 あくまでも自己責任のもと行ってください。 まず、準備! できれば、フローリング。まぁ畳でもいーかな? ベッドみたいなふかふかな上は×。 で、ゴルフボール。 なければ、ちょっと大きいかなぁ~。テニスポール。 で、下の画像で右の写真のように床にボールを置いて、そこにお尻を乗せる。 ただ、それだけ(汗) 圧の強弱は、右の写真のように、両肘の曲げ伸ばしで加減できますよ。 そもそもお尻の