6.膝蓋骨骨折（ヒビ)からのリハビリ記録 膝が痛いのは筋肉のコリのせい？ 骨折1ヶ月経過 | それとこれも

コニャニャチワ！ フランソワです。 早いものであれから1ヶ月。 ニーブレースが取れると心は回復に向かって前進あるのみ。 痛かったことも、不便だった生活も、過去のことは綺麗に忘れてしまうものです。 当時のこと、ブログに記録しておいてよかった〜。 膝の状態はあと少しで自然な歩行復活、といった感じです。 （友達には「もう普通に歩いてる！」と言われました。） 開脚や前屈など、もも裏からハムストリングスにかけてのストレッチを充分にすると滑らかに歩けるような気がしています。 そのことを療法士さんにお話したら、現在タオルつぶして鍛えている腿全面だけでなく、同時に後ろ側も鍛えたり意識することは大事。 ただ膝が痛かったり動かないのはわかりやすい表現をすると筋肉のコリが原因、とのアンサー。 ストレッチに関しては もちろんやった方が良いけれど、凝り固まっているものはまず柔らかくしたほうがやるにしても効果的。ほぐ