月曜断食と食生活の見直し - Love, Sweets & Yoga

月曜断食は続けていて引き続き好調。 月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる! 作者: 関口賢出版社/メーカー: 文藝春秋発売日: 2018/01/26メディア: 単行本この商品を含むブログを見る 40日経過時点で6.5kg、体脂肪率3.5%減、途中何度か呑みすぎ食べすぎデイが挟まっての成果なので、今までになく効果が出ている。ただし、数値だけ見ると大きいけど、ここ1年ぐらいで急激に増量した分をまだ減らしきれておらず、BMIでいうと30超えてたのが28まで減ったというところであり余裕で肥満体です。まだまだ全然道半ばっすな。 ちなみに、標準体重の上限がBMI25であり、美容体重はBMI20と言われていて、自分としてはBMI22-23ぐらいまで減らしたいというのがここ10年ぐらいの悲願。そして、あと10kg以上減らさないとそこには到達しない。一昨年ぐらいまではずっとBMI25-27ぐらいのライ