ボディメイクの週間報告20週目（3/22-3/28）: 前週に大幅リバウンドしたので、なんとか74kg台に戻りました - シングルプレーヤーへの道は遠い？

みなさん、こんにちは。 前週に外食をして大幅にリバウンドしてしまったので、先週ななるべく飲酒を控えて節制してました。 なんとか74kg台になんとか戻りました。 今週は湯河原への1泊旅行がありますので、 そこでの再リバウンドが予想されますので、事前にもう少し節制しておく必要がありますね。 ボディメイクを昨年の11月14日からスタートしてから体重を毎日量り続けていたのですが、先週の木曜日に初めて量り忘れました。 平日ゴルフに行く準備をしていて、すっかり忘れてました。 今後は忘れないように気を付けます。 体脂肪率と体重は？ 先週の活動状況は？ 体脂肪率と体重は？ 3月28日の体脂肪率は23.5％でした。 前回報告時が23.7％でしたので0.2％低下しました。 体重が落とせていないのもありますが、体脂肪率もなかなか落ちてきませんね。 次に体重です。 3月28日の体重は74.85kg。 前回報告時が