40分歩けた！ - るる くんです

大概は頑張っても30分が限度でした。 通常の私のペースは歩きやすい3.9km/h のままにやっています。 時として、ペースを1分半くらい4.8km/hに上げ下げもして負荷を変えたりしてます。 これができるのもルームウォーカーのおかげ。 外歩きだと信号待ちや、他の歩行者・自転車や路面凹凸に気遣ってしまうのでペースは安定しません。 前にアップしてた画像 ウォーキングは25分前後になると、体内脂肪が燃やされ始めるとか。 いまの室温でもそのくらい歩き続けると汗ばみ始めます。 真夏じゃなくても初夏や秋口ならもっと早く歩くのも辛い汗が吹き出しそうです。 真夏はエアコン効かしてもすぐにカラダは暑くなりますからね。 41分歩いて2.6km、184kcal消費でした。 今日はこの時間までサボってたので夜も追加で20～25分は頑張ってみようかな。 私は脳梗塞の後に普通外を歩くでも、まっすぐ歩けず、すこし左右に

[lulu92]

こんばんは。　夜は先ほど終わりです。僅か20分だけでした、お通じの気配で^^;

[shizuku0815]

努力の人ですね🥹👏👏✨✨