五月病に悩まされている皆さまへ - ４８歳からのセミリタイア日記

こんにちは 連休中は、各地の人手がものすごかったらしいですね。 なんでもコロナ禍以前の水準まで戻っている所が多いとか。 皆さまゴールデンウィークを満喫されたことと思います。 で、連休が終わった今は、多くの方が会社生活に戻っている訳ですよね。 特に新入社員の方や4月に人事異動した方は、「五月病」になっていたりしませんか？ 五月病というのは、環境の変化に伴う心身の不調を指します。 4月が就職や転勤の時期に当たるため、1月が経過し連休が終わった5月ごろに自覚する人が多いので五月病と言われるようですね。 五月病の代表的な症状としては、 やる気がでない 憂うつ・不安感 倦怠感 寝つきが悪くなる・不眠 というものがあるそうです。 これらってまさにうつ病等のメンタル疾患の初期症状ですね。 早めに対処しないと私のようにメンタルをこじらせてしまうかもしれません。 これらにどう対処するのか。 やっぱり睡眠と食