ウォーキングは歩数より歩き方！ 74歳の医師・鎌田實さんが実践する「何歳になっても歩ける体作り」

定期誌『毎日が発見』で好評連載中の、医師で作家の鎌田實さん「もっともっとおもしろく生きようよ」。今回のテーマは「ウォーキングは歩数よりも、歩き方！」です。 「イマイチ効果がない」理由 今年４月、日本医学会連合を中心とした80団体が「フレイル・ロコモ克服のための医学会宣言」を発表しました。 そのなかで、「８０ＧＯ」（ハチマルゴー）を提唱し、80歳になっても歩いて外出することを目標に掲げています。 何歳になっても「歩ける体」を作ることが、健康にとって大切ということです。 ウォーキ...