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膝は足の中指方向に向けるのがよい - マッコウオヤジのピリカラ笑談
iphoneのpodcastで中国語講座を探していたら、渡会公治さんの公開講座「バランスの大切さ」があるのを見... iphoneのpodcastで中国語講座を探していたら、渡会公治さんの公開講座「バランスの大切さ」があるのを見つけた。渡会さんは大学でスポーツ学の授業に真向法を取り入れている先生だ。 今回の講座の中では、正しい膝の向きについて次のように強調されている。 ・スクワットをやるときは、開いた足のつま先と同じ方向に向けるように気をつけること。 相撲の四股、バレーのプリエもそうなっている。 往々にして足の向きより膝が内側に向いている人が多いが、これは膝をねじってしまうので 膝を痛める原因になる。 バレーボールのレシーブやスキーでも膝を絞るような構えをするように指導されている例が いまだに多いが故障の原因になるのでやめたほうがいい。 練習としては、部屋のコーナーで、尻と膝外側を壁につけ、膝が壁から離れないようにスクワットをする。 さっそく部屋のコーナーに尻をつけ、いつもの感じでスクワットしてみたら、わ
2016/07/19 リンク