デジタル社会で身体と脳を「野生化」していくために必要なこと ジョンJ・レイティ × 為末大 | mark

「私たちの身体は20万年前から変わらず、『バージョン1.0』のままであり、私たちは野生的に暮らすように設計されている」——。 進化のルールに照らせば、現代の私たちのライフスタイルはヒトとしての健康や幸福にはつながらないことを、科学的なエビデンスで証明し、ライフスタイルの再野生化を提唱した『GO WILD 野生の体を取り戻せ！』（NHK出版）。とりわけ、低炭水化物食、マインドフルネス、トレイルランニング、自然の暮らしを通じて、人類が進化のプロセスで磨き上げてきた自己修復能力を働かせれば、文明に飼いならされた生き方をとりもどせると提唱している。 2015年秋に発売された『mark』05号でもフォーカスしたこのトピックスの中心人物が、先述の『GO WILD』『脳を鍛えるには運動しかない！』（NHK出版）の著者であり、神経精神医学の世界的な専門家であるジョンJ・レイティ博士だ。そんな彼が、6月某日

[popmusik3141]

“例えばトレイルランニングをして、今この瞬間を意識することができれば、ストレスからも解放される。いわゆるマインドフルネス状態です。”[ランニング]