古武術体操スワイショウのやり方と凄い６つの効果【最強脱力ストレッチ】

スワイショウとは？ そもそもスワイショウって何？聞いたことあるけれどよくわからないと思って当ブログを読んでくれていると思います。 そんな方に向けて簡単に説明しますね！ スワイショウは武術の準備体操 スワイショウは中国武術太極拳などの準備体操として有名です。 また禅で有名な達磨大師も行っていたと聞いたことがあります。 武道では脱力が大事と言われているように、スワイショウを10年以上続けてきた僕自身も脱力の大切さを実感しています。 簡単に言うと無駄な力を抜くためにスワイショウは有効なんです。 なので、スワイショウは力を抜くために行っている準備体操だと思って良いでしょう。 という僕は武術をしていませんが、健康体操としてスワイショウを10年以上続けてきました。

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【スワイショウ】（中国武術太極拳などの準備体操）について