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[frk]

筋トレ、有酸素、菓子・夜の白米減らしゃやせるんだよ。それが一番きついんだよ。ってことで、ダイエットに必要なのは忍耐覚悟我慢好きなのどうぞ

[kaishaku01]

こういうの光の速さでブックマークしちゃう…。

[KIKUKO]

やるしかない！

[kashinka]

腹筋

[nacrie]

腹筋

[miporintan]

実践したい内容ですね！

[matagura]

まとめトップ シャッフル お腹周りの体脂肪を落としたいけど、実際腹筋したり走ったりするのは大変なこと。最近リハビリの現場からアスリートまで取り入れているというドローインというエクササイズはそれほどのキツ

[guchi-ken]

腹筋しないでもお腹周りダイエットが出来るっていうメソッドがかなり効果的だからまとめてみた。 - NAVER まとめ Tags: feedly, recently read, saved for later via Pocket April 22, 2014 at 09:27PM

[tkfuji]

やってみよーかな。

[oyaxperia]

最近お腹周り気になってきた！

[Nean]

…(；´Д｀)ｳｳｯ…

[osawa116]

ドローイン

[batista0725]

「腹筋に力をいれるクセがある」といつも言っている友人がヤセてるのもこれ要因かなぁ

[utsugisv]

腹筋しないでもお腹周りダイエットが出来るっていうメソッドがかなり効果的だからまとめてみた。 - NAVER まとめ Tags: from Pocket April 21, 2014 at 12:53AM via IFTTT

[blueboy]

正しい。ただしポイントは　(1) 腹を凹ませながら歩行すると効果倍増　 http://j.mp/1eJIVQF　(2) 腹を凹ませることの意味は、筋力や燃焼ではなくて、食事量の削減、つまり節食　http://j.mp/1hARX7w →　ポイントを間違えるな！ .

[asakiri4177]

メモメモ

[xhoge]

“に、細く長く呼吸していく。１日に３０秒×３セットを出来るかぎり毎日行う。立ったまま、座ったままでも出来るが最初のうちは寝ながら行って重力の助けを借りた方がお腹をへこましやすい。”

[bois0910]

20年前から独自にやってた。

[tamakin_of_left]

腹筋バキバキマンになりたい

[kinekun]

実践あるのみ

[killerQueen]

これ、最近めっきり聞かなくなったロングブレスってこと…？

[taki0313]

スロトレとかもそうなんだけど，だいたいなんでもやった瞬間は効果感じるし，続けたら効果感じることが多いんだよな

[evernote_up]

これ、やってみよ

[shibazaru]

お手軽 ⁉︎

[sho_yamane]

きくんかな。やってみよ。

[boom-boom-boom]

最近無理なく出来るようになってきました

[yajicco]

元から減量と腹筋は関係ねえよ

[remix-cafe]

ほう、5月の運動に取り入れるか

[tenkinkoguma]

私はよく腹筋をする。腹筋運動をする前後で私の場合2cmウエストが太くなる。腰椎を痛めてコルセットをするようになったら10cm細くなった。腹筋を使う仕事をしているのでいまだに腹筋は平均ぐらいある。←それが何

[wo10jr]

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