運動後の飲酒はアリ？「お酒」と「トレーニング」にまつわる疑問をプロが徹底解説！ | MENDY（メンディ）

筋トレやランニングなど、トレーニング後に飲むビールが最高にうまい！という方もいるでしょう。 しかし、運動後の飲酒が筋力アップやダイエット効果にどのような影響を及ぼすのか、きちんと理解できていますか？ 今回は、そんな「お酒」と「トレーニング」にまつわる疑問や関係性について、プロトレーナーの筆者がQ＆Aも交えて詳しく解説していきます。 特に毎日の晩酌がやめられない…という人は、ぜひチェックしておきましょう！ お酒を飲むと、カラダの水分量が減少し脱水症状を引き起こしやすくなります。 「お酒も水分なんだし、脱水症状にはならないんじゃない？」と思う人もいるかもしれません。しかし、お酒に含まれるアルコールには利尿作用があり、体外に水分を排出する働きがあるのです。 例えば、自宅や居酒屋でお酒を飲んでいると、なぜかトイレが近くなる現象に遭遇した経験、誰しも一度はあるでしょう。まさにそれこそ、利尿作用が働い

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運動後のお酒はほどほどに！アルコールと一緒に摂ったつまみのカロリーはモロ蓄積される。