不安心理をハックする – ライフハック心理学

不安心理をハックする 2011年01月31日 (月) ｜コメント(0) ｜トラックバック(0) 不安というのは非常に主観的で、同じ刺激に対してもまったく不安を感じなかったりやたらと不安がる人がいると同時に、不安を感じることはかなり不快で不便なことなので、昔からあらゆる心理学分野で取り上げられてきました。 認知心理学という分野は心理学の中でも、「主観」を「分解」して「分析」するのが好きな人が関わってきたようで、「認知的不安論」というのがありますが、やっぱりとても分析的です。 それを簡単に説明すると、次のような感じになります。 １．不安を引き起こす原因になっていることが、どのくらい驚異的か。自分と関係があるかを評価する ２．驚異的で自分に関係が深いとして、自体をコントロールできるかどうかを評価する ３．驚異的で自分に関係が深そうで、かつコントロールできるスキルも自分に欠けているとわかると、不安

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不安が再ループしないようにするところに、ライフハックの活かしどころがあるのかな。