カフェインは 鉄分の吸収を下げる！！ - 春よ♪早く来い

せっかくの鉄分を 食後のコーヒーで「無」にしていることをご存知でしたか？ ビックリしました！ カフェインとアルコールは 胎盤を通過することは知っていました。そういう意味で、妊娠を希望する方はカフェインは１日に１〜２杯程度に「控える」のだと思っていました。 しかし、食後にコーヒーや紅茶を１杯飲むと、食事で摂った鉄分の60〜80％が失われてしまうとは････初耳です。せっかく 食事やサプリメントで毎日せっせと鉄分の補給をしても、たった１杯のカフェインで鉄分を半分以上失うなんて･･･毎食 鉄分摂取を考えた食事を心がけて やっとカフェインが飲める感じなのかなぁ？･･･ショックです ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ 【控えたい飲み物】 お茶（緑茶・抹茶） 日本人がよく飲むお茶にはカフェイン入っています ウーロン茶。少しカフェインが入ってます。体が冷えるので 冷え性