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吉野川堤防18キロ:1週間ぶりに走る・・・15キロをキロ6分で走れたのでよしとする - 日本橋濱町Weblog(日々酔亭)
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吉野川堤防18キロ:1週間ぶりに走る・・・15キロをキロ6分で走れたのでよしとする - 日本橋濱町Weblog(日々酔亭)
4月は走れるようになった!ってさ、言ってなかったか? 最後の1週間、全然走れなかったじゃねえか。 そ... 4月は走れるようになった!ってさ、言ってなかったか? 最後の1週間、全然走れなかったじゃねえか。 その鬱憤バラシじゃねえが、今日は走ってやったぜ・・・18キロ。 1週間間が空いた割には走れたぜ、ほぼキロ6分で走り通した。 四国三郎吉野川のゆったりとした流れとともに走る こんな感じよ。 05キロ:32分54秒(6分35秒):6:21 6:16 6:09 6:11 6:59 10キロ:31分02秒(6分12秒):6:05 6:02 6:08 6:06 5:58 15キロ:30分55秒(6分11秒):6:02 6:00 5:59 5:58 5:58 残 り:30分45秒(8分01秒):5:59 6:06 10:21 5:17(7:39) 15キロまでは微ルドアップだ。最後は寄り道したからこんなもんだろう。 ほぼ真っ平だから走りやすいんだよね。ここでキロ6分で15キロ走れるんだから、皇居でも走れて