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肉を先に食べるミートファースト・ダイエットとは? | 東大ドクター森田の潜在能力開発講座
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肉を先に食べるミートファースト・ダイエットとは? | 東大ドクター森田の潜在能力開発講座
肉を先に食べるミートファースト・ダイエットとは? YouTubeの動画も始めました。 動画で観たい方はこち... 肉を先に食べるミートファースト・ダイエットとは? YouTubeの動画も始めました。 動画で観たい方はこちらをご覧ください。 ↓ ↓ https://youtu.be/mqUfrdOAkIY いつもお伝えしていますが、 エネルギーレベルを安定させるためには、 血糖値の乱高下を防ぐ必要があります。 そのためには、低GI値の野菜を先に食べ、 次に肉や魚、最後に炭水化物を摂るという順番で 食事を摂ることで、血糖値の変動を ゆるやかにすることができます。 ところが、最近野菜ではなく、 肉を先に食べた方がいいという説が 浮上してきました。 これを分かりやすく、 ミートファーストと呼んでいるようです。 実際に、野菜を先に食べるよりも 肉を先に食べた方が、血糖値の上昇が 少なかったというデータもあります。 では、なぜ肉を先に食べた方がいいのでしょうか? それにはインクレチンというホルモンが