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ダイエット効率UP!朝昼夜、いつ運動するのが効果的?
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ダイエット効率UP!朝昼夜、いつ運動するのが効果的?
モテ子 せっかく運動するなら、効果が上がる時間帯を狙いたいわよね。 朝ジョギングしてから学校や会社... モテ子 せっかく運動するなら、効果が上がる時間帯を狙いたいわよね。 朝ジョギングしてから学校や会社へ行く人も、帰宅後にジムで汗を流す人も、どちらも健康的で見習いたい!だけど、忙しいのが現代女性のサダメ。せっかく運動するならば、「痩せ効果があがる時間帯」を狙って効率的にスリムダウンしたいもの。そこで今回は、朝昼晩どのタイミングでどのような運動をするのがベストかをご紹介します。なんでも自律神経が「活動モード」の時や体温が上がる時間帯に運動すると消費エネルギーがUPするのだとか。知って得するダイエット知識を身につけて、効率ヤセを狙いましょう! 朝or夜:ダイエット効果が上がるのは朝! カギを握るのは交感神経 朝と夜に同様の運動をした場合、消費エネルギーが多いのは朝!この理由は、2つの自律神経(交感神経と副交感神経)のリズムにあります。 【自律神経のはたらき】 交感神経=活動モードの時に優位になる