ウォーキングと筋トレどちらが先？順序を意識するだけで痩せ力が大幅UP！

ようやくやってきた暖かな季節。脂肪燃焼に効果的な「有酸素運動」に取り組みやすい気候になりましたね。中でも日常生活中にできるウォーキングや、オシャレなイメージのあるランニングは、今や女性にとって定番のダイエット法となりました。この春、チャレンジしたいと計画している方も、既に日課として楽しんでいる方も多いのでは？そんな痩せたい女性にお得な情報をお伝えします！なんと、有酸素運動と筋トレを上手に組み合わせることで、「最強の脂肪燃焼ホルモン」がドバドバ分泌され、痩せ力がグンとUPするのだとか。筋トレを取り入れるべきは有酸素運動の前？それとも後？冬についた脂肪を効率良く燃やすべく、ぜひとも覚えておきましょう。 結論！筋トレはウォーキングの前 冒頭に述べた「最強の脂肪燃焼ホルモン」とは、成長ホルモンのこと。脂肪を分解して燃焼に導いたり、運動能力をUPさせたりと、ダイエットの強い味方となるホルモンです。