禁煙をして10年以上吸わずにいれる方法

禁煙をして10年以上吸わずにいれる方法 先日父親と禁煙の話になり、聞かれたので僕が禁煙を成功させた方法を伝えました。 言葉には出しませんでしたが、いつも否定的な父親がちょっと納得していたようでした。 どうやら禁煙は「辛くて苦しいもの」と思っていたようです。 成功させたから言えるのですが、やめるだけです。 新しいことを始めるよりめちゃくちゃ簡単です。 やめた時のことは過去のこちらの記事に書きました。 今思うとこれ以外にやったことの方が重要で、この方法で吸わないストレスを軽減させてたかもしれません。 難しくないのですが今も無意識に続けているので、やめたい人はそのつもりで進んでもらえたらと思います。 禁煙前のある程度の期間。 吸うのをやめてガマンしている時期。 この両方に共通してやることがあります。 それは やめる理由を集めるやめた後の姿をポジティブにイメージする これを続けるだけです。 理由を