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やめてたプロテインを再開
更新後初回はいつも以上に辛いので覚悟してジムに向かいました。 体調は悪いところがあるはけではないで... 更新後初回はいつも以上に辛いので覚悟してジムに向かいました。 体調は悪いところがあるはけではないですが、 万全ではなくスッキリしない感じです。 今回はプログラム更新後、 初めてのAでした。 前半3種目は各2.5kgずつアップで、 後半は変更無しです。 全体的に割と安定してできたと思うので、 どの種目も回数をこなせました。 ラットプルダウンの残り2回が、 疲れてきてフォームが少し乱れたかもしれません。 引っ張り系はいつまで経っても苦手です。 そして最後の体幹2種目連続ですが、 今回はトランクツイストのフォームを確認しました。 三角座りでつま先を上げて両足を閉じ、 5kgのバーベルプレートを両手で持って前に伸ばします。 背筋は伸ばしてスネと平行にし、 太ももと前に伸ばした腕を平行にします。 このまま上半身を左右にひねります。 最初のうちは余裕があるのですが、 3set目になると足が開いてきたり
2021/08/31 リンク