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スマホのブルーライトが睡眠を妨げる!?
夕食の時間、お風呂に入っているとき、ついついスマホを片手に持っていないでしょうか。スマホぐらい見... 夕食の時間、お風呂に入っているとき、ついついスマホを片手に持っていないでしょうか。スマホぐらい見ても何も問題ないよ?という声が聞こえてきそうです。 しかし意外に知られていないのが、スマホのブルーライトが睡眠を妨げてしまう事実です。 そこで今回はスマホのブルーライトで睡眠障害を起こしてしまった女性の話をしようと思います。 睡眠不足になるまで この女性は社会人1年目の新人。入社前から生理前になると寝つきが悪くなって寝不足になってしまっていたそうです。入社後はさらにこの傾向が強くなり、毎晩夜の3時まで眠れない日々を過ごしていたそうです。 当然、朝は起きれなくなってしまい、遅刻や居眠りが多発するようになります。上司から「このままではクビになるぞ!」と言われてしまったそうです。 しかし当人は寝不足になる原因が分かりません。そこで睡眠外科に行ってみました。 この女性がお医者様に自分の症状を話していると