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寝ながらできる美脚エクササイズ! 「足パカ」のやり方 | J-WAVE NEWS
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J-WAVEで放送中の番組『MAKE MY DAY』(ナビゲーター:前田智子)。ワンコーナー「YOUR WELLNESS」。ヘ... J-WAVEで放送中の番組『MAKE MY DAY』(ナビゲーター:前田智子)。ワンコーナー「YOUR WELLNESS」。ヘルスケアアプリ「FiNC」と連動して、毎月、月替わりのテーマでカラダをブラッシュアップしていきます。 5月のテーマは「シェイプアップ」。今回は「太もものシェイプアップ方法」について、FiNCアンバサダーのちぃさんに訊きました。5月19日(日)のオンエアです。 ■太もものエクササイズ「足パカ」とは? 太ももを細くするためには、太くなった原因を見極めるのが重要です。筋肉によって太いのか、脂肪によって太いのか……歩き方が原因になっている場合もあります。 ちぃさんは、自身の足が太かった原因について、「筋肉量が少なく脂肪が多い太ももだったから」と話します。内転筋とハムストリングのふたつを重点的に鍛えることで引き締まっていったそうです。 ちぃさんが取り入れた、「足パカ」というエ