ヤンキー座りできない人、急増中…腰痛、むくみ、血行不良…足首が硬いと起きる見過ごせない不調とは（集英社オンライン） - Yahoo!ニュース

記者は、中学生くらいから、深くしゃがむ姿勢いわゆる「ヤンキー座り」ができなかった。今でも和式トイレだと膝が痛くなるので苦手だ。深くしゃがめない原因はなんなのだろう? 膝が痛いから? 足首が硬いから? 股関節に問題があるのか? 【画像】足関節の骨の構造と足首を柔らかくするストレッチ方法 GENRYU 綜合整体院長の安部元隆先生に、しっかりしゃがめない原因を聞いた。 ヤンキー座りができない人は足関節が硬い体の硬さといえば、開脚や前屈などするときに股関節や腿の裏側の筋肉などが注目されますが、足首周りや足関節も体の硬さをチェックする上では1つのポイントになります。 まず、足首がどれくらい硬いかチェックしてみましょう。 足は閉じた状態で膝を曲げてお尻が床につくくらい深くしゃがんでみてください。 このとき、つま先は外側に向けすぎないようにしましょう。 腰に手を当てた状態でしゃがめるのが理想ですが、腕を

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“深くしゃがめない、しゃがむとかかとが浮く、かかとをつけると後ろに倒れてしまう、という人は足関節が硬いと思っていいでしょう”