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【紫外線をブロックする栄養素は?】強い紫外線から肌を守る「日焼け止めに役立つ野菜」3選(ヨガジャーナルオンライン) - Yahoo!ニュース
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【紫外線をブロックする栄養素は?】強い紫外線から肌を守る「日焼け止めに役立つ野菜」3選(ヨガジャーナルオンライン) - Yahoo!ニュース
紫外線が気になる季節。紫外線のダメージが蓄積するとシミやシワの原因にもなり美肌の大敵です。UVクリ... 紫外線が気になる季節。紫外線のダメージが蓄積するとシミやシワの原因にもなり美肌の大敵です。UVクリームなどで外側から防ぐことも重要ですが、体の内側からのケアも大切です。今回は、日々の食事から紫外線対策ができる「食べる日焼け止め」になるおすすめの食材3つをご紹介いたします。 <写真>【紫外線をブロックする栄養素は?】強い紫外線から肌を守る「日焼け止めに役立つ野菜」3選 ■1.パプリカ 色鮮やかで食卓を華やかにしてくれるパプリカ。肉厚で甘みがありジューシーで美味しい野菜ですが、栄養価もとても優秀で、美肌の味方であるビタミンC、ビタミンE、β-カロテンが豊富に含まれています。その中でも注目すべきはビタミンC。赤パプリカに含まれるビタミンCはなんとレモンの約1.7倍。ビタミンCは炎症や傷を治す働きがあり、紫外線でダメージを受けた皮膚を修復してくれます。また、コラーゲンを生成する働きもあるため肌の弾