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11kgやせた59歳が食べていた「リアルな食事」。意識したのはタンパク質(ESSE-online) - Yahoo!ニュース
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11kgやせた59歳が食べていた「リアルな食事」。意識したのはタンパク質(ESSE-online) - Yahoo!ニュース
年齢を重ねると「ダイエットしても、もうやせられないかも」とあきらめてしまう方も多いのではないでし... 年齢を重ねると「ダイエットしても、もうやせられないかも」とあきらめてしまう方も多いのではないでしょうか。ダイエットカウンセラー・おにゃさん考案の、「炭」水化物と「タン」パク質をきちんととる「たんタンダイエット」を参考に、11kgやせして別人になった久枝さん(59歳)が取り入れていた食事をご紹介します。 【Before→After】1年で無理なく62kg→51kgに 食事をボリューミーにしたのに、11kgやせた写真に撮られたとき、あまりにオバさんでギョッとしたことがきっかけで、ダイエットをした久枝さん(59歳)。まずは、3食のうち朝と昼にボリュームを置き、夜を控えめにすることで、食事を整えることから始めました。すると、ちゃんと食べているのに体重が減っていったそうです。 「間食は高カカオチョコレートにチェンジし、飲み物は炭酸水に。大好物のチーズケーキとアップルパイは、週1回・15時までなら食べ