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知らずに損してた!ツナ缶を食べると身体に良い5つの理由と簡単おすすめレシピ3品(ぽちゃぽちゃチャッキー) - エキスパート - Yahoo!ニュース
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知らずに損してた!ツナ缶を食べると身体に良い5つの理由と簡単おすすめレシピ3品(ぽちゃぽちゃチャッキー) - エキスパート - Yahoo!ニュース
今回は、ツナ缶を食べる事で得られる身体に良い理由と簡単レシピ3品を以下に紹介します。 【高タンパク... 今回は、ツナ缶を食べる事で得られる身体に良い理由と簡単レシピ3品を以下に紹介します。 【高タンパク質】 ツナ缶はタンパク質が豊富で、筋肉の成長や修復に不可欠な栄養素です。 タンパク質は体の細胞や骨、皮膚の再生にも役立ちます。 【オメガ3脂肪酸】 ツナには健康に良いオメガ3脂肪酸が含まれています。 これらの脂肪酸は心血管の健康を促進し、炎症を抑える助けになります。 【ビタミンD】 ツナ缶にはビタミンDも含まれています。ビタミンDは骨の健康や免疫機能のサポートに重要な役割を果たし、日光を浴びることが難しい場合に特に重要です。 【ビタミンB12】 ビタミンB12は神経系の正常な機能を維持し、赤血球の生成に寄与します。 ツナ缶にはビタミンB12が含まれており、貴重な栄養素です。 【カロリー】ノンオイルのツナ缶は低カロリーであり、ダイエット中でも満腹感を満たすために選ばれることがあります。 オイル漬