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寝ながら1分でぽっこりお腹撃退!ズボラさんでも続く簡単エクササイズ(高稲達弥 (マッスルウォッチング)) - エキスパート - Yahoo!ニュース
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「お腹ポッコリが気になるけど、運動する時間がない…」 「キツイ筋トレは続かない…」 そんなあなたに朗... 「お腹ポッコリが気になるけど、運動する時間がない…」 「キツイ筋トレは続かない…」 そんなあなたに朗報です!今回は、寝ながらたった1分でできる、ぽっこりお腹解消エクササイズをご紹介します。YouTubeチャンネル「マッスルウォッチング」の動画を参考に、一緒にチャレンジしてみましょう! なぜ寝ながらエクササイズがおすすめ?超簡単:寝転がるだけなので、体力に自信がない方や運動が苦手な方でもOK! 時短:1分で終わるので、忙しい毎日でも続けやすい! 効果あり:お腹周りの筋肉を刺激し、基礎代謝アップにも効果的! リラックス効果:寝る前に行うことで、リラックス効果も期待できます。 寝ながらぽっこりお腹撃退!簡単エクササイズ3選1. ドローイン:仰向けに寝て、息をゆっくり吐きながらお腹を凹ませます。お腹を薄くするイメージで、5秒キープ。これを10回繰り返します。 2.レッグレイズ:仰向けに寝て、両脚を