疲れた時の救世主、カフェイン入り飲料。適量はどれくらい？（松崎恵理） - エキスパート - Yahoo!ニュース

仕事で疲れていてもなんとかしたい時、試験で集中力を発揮したい時、あるいは遊びすぎて疲れた時（笑）、長距離運転など、コーヒーや紅茶、エナジードリンク、清涼飲料水などを飲んで眠気をすっきりさせたい！という方も多いのではないでしょうか。 こうした飲み物に含まれているのがカフェイン。 飲料や食品、サプリメントだけでなく、風邪薬などの医薬品にも含まれています。 カフェインは、眠気を覚ましたり、集中力を高める、利尿作用によるむくみの改善の他、脂肪燃焼を促す効果なども期待されています。一方で多量摂取による中毒で死亡した例もあるなど、取り過ぎには注意が必要な成分でもあります。 カフェインの摂取量は、どれくらいまでが適量と言えるのでしょうか。 カフェインが含まれる食品を適度に楽しむために知っておきたい情報を解説いたします。 ■どんな食品に、どれくらい含まれているのか カフェインは、お茶、コーヒー、エナジード

[songanman]

"含有量の表示がなく、ホームページなどに記載されている場合がありますが、残念ながらホームページにも明確な表示が見当たらない場合もありますので、いくつかの商品についてカフェイン含有量の表を作成しました"。