たった5分で体のコリ解消！ オフィスでできるヨガの先生直伝の簡単ストレッチ【夏のむくみ解消編】

先日掲載した「オフィスでできるヨガの先生直伝の簡単ストレッチ」、ご好評いただきまして不定期連載となりました。今回もストレッチを教えてもらうのはヨガインストラクターのなつみ先生です。そしてストレッチを試してもらうのは、「夏は体中がむくみやすいのが悩みです」という田島恵さん。夏にぴったりのむくみ解消ストレッチをご紹介します。 左がヨガインストラクターのなつみ先生、右が田島恵さん まずは、腕のむくみ解消につながるわしのポーズ。下の写真のように、左ひじに右ひじを乗せ、腕をクロスさせて顔の前で手を合わせます。その次は腕を左右入れ替えて行いましょう。二の腕から肘下が伸びると同時に、合わせた左右の手、または手の甲を押し合うことで腕の筋力・柔軟性アップにもつながります。 腕のむくみ解消につながるわしのポーズ ポイントは、下で支えている方の腕が下に落ちないようにすること。このポーズのまま、身体を左右にひねる

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[dagjmpd]

最近体がガチガチ、そんなときに……（2）：たった5分で体のコリ解消！　オフィスでできるヨガの先生直伝の簡単ストレッチ【夏のむくみ解消編】 - ねとらぼ

[oritako]

これはすっきりする。（背中で腕を組めない私。。）

[umaken]

死ぬまでに一度でいいから背中で腕を組んでみたい／最近体がガチガチ、そんなときに……（2）：たった5分で体のコリ解消！　オフィスでできるヨガの先生直伝の簡単ストレッチ【夏のむくみ解消編】 - ねとらぼ

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最近からだの一部がフニャチンです。

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仕事中やりだしたら、たぶんこれ。

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最近体がガチガチ、そんなときに……（2）：たった5分で体のコリ解消！　オフィスでできるヨガの先生直伝の簡単ストレッチ【夏のむくみ解消編】 - ねとらぼ

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なんとなくジョジョ立ちっぽい。

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