ゴールデンウイークは「おうち入院」をしよう。｜柴田史郎

自衛隊のメンタル教官だった、下園先生（公式サイト）の話を紹介する。ネット上にもいろいろ情報はあるし、書籍も出ているが、「おうち入院」という観点で説明する。おうち入院とは、疲労回復に最も必要な（入院中のように）何もしないこと、を意味する。 休み方は3種類ある、3つのR。Refresh（リフレッシュ）、Relax（リラックス）、Rest（レスト） ここにインタビューがある。2021.1.23現在、デザインが崩れている･･･。どうやらサービス停止しているらしい。しかも検索しても別のところに「3つのR」の切り口は出てこない。引用しておこう。 下園：１つ目は、Refresh（リフレッシュ）。人は何かに集中していると、知らず知らず追い詰められてしまいます。そんなときに、全く違うことをすると気分転換になり、気持ちがスカッとするでしょう。エネルギーがそこまで低下していなければ、このリフレッシュだけでだいぶ