睡眠の質を高めるコツについて： 勉強・学習の効率をよくし、生産性を向上させ、健康な日々の生活へとつなげる｜Masaya.Mori 森正弥 / AI Institute 所長

睡眠の質を高めるコツについて： 勉強・学習の効率をよくし、生産性を向上させ、健康な日々の生活へとつなげる 本記事は、睡眠の質をどう高めるかについての記事です。 睡眠の質を高めよう 日々、どうよりよく眠り、次の日の朝に、快適に目覚めるか。個人的な体験に基づきながら、その Tips について書いてみたいと思います。 記事としてまとめるにあたり、個人的な体験や知識のみに基づいて構成するのではなく、いくつかの医学研究結果や論文に加えて、先日の英語学習の記事のように、TED Talks で睡眠の重要性やその改善について専門家が語っている Talkも参考としています。（参考となる Talk については、記事内にリンクを貼りつつ、最後にまとめて並べてあります。） 睡眠は人生の重要な一部だ VUCAというワードが人口に膾炙されるようになる程、変化が激しく、不確実な時代に私達は生きています。そのような中で、