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メンタルをやられている時にでも、それなりの生産性を保つ方法|松井博
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メンタルをやられている時にでも、それなりの生産性を保つ方法|松井博
メンタルやられるってしんどいものです。僕も2度ばかりやったことありますが、初めてのときには自分が... メンタルやられるってしんどいものです。僕も2度ばかりやったことありますが、初めてのときには自分が鬱だということに気がつくのに何ヶ月もかかってしまいました。ある日、線路に飛び込むことを考えている自分に気がついて、「あ、俺はなんかヤバい」って初めて自覚しました。妻に引きずられるようにして診察を受けたら、やっぱりその通りでした。 鬱に限らずですが、メンタルやられたらとにかく休むが勝ちです。無理して働き続けるとろくなことないです。なんとか気分を一新させようと海外旅行なんか行くと、かえって疲れがどっと出てもっと悪くなります。また、旅行にまで出かけたのに回復しない自分に嫌気がさしてもっと落ち込みます。メンタルが辛いときは、自宅で自堕落にゴロゴロ休みつつ、たまに気晴らしに外にでたりするくらいが一番治りが早いです。 ちなみに、僕自身にとって効果が大きかったことをいくつか。 - さっさと受診する - とにか