筋トレと糖質制限｜筋トレ歴35年おやじカメラマンの筋トレ話

昔は、ダイエットといえば脂肪カットというのが常識でしたが、最近は低糖質ダイエットがブームというか常識になりつつあるようです。 先月放送された 「NHKスペシャル 食の起源 第1集「ご飯」」という番組を見た人の反響が私の周りでは想像した以上に大きく、しかも、番組の結論（ご飯は適量は食べた方が良い）には納得できないという主張を多く見ました。その主張をしている人は糖質カットを実行してその効果を実感している人たちなのですが、身近に糖質カットを実行している人が想像以上に多いという事に私は驚きました。 中高年にもなると、美容や見た目を良くする為のダイエットが目的というより、健康の為、つまりは生死に直結した切実な問題解決の為のダイエットなので若者とは真剣さが違います。 さて、表題の筋トレと糖質制限／低糖質ダイエットの話です。 基本的に、筋トレには糖質（グルコース／ブドウ糖 ）は必要な栄養素です。 筋トレ