Polarized Trainingモデルに関して｜野口克彦

海外のTriathlete.comというサイトに、いわゆる「Polarized Trainingモデル」に関する記事（下記）が掲載されていました。 Polarized Trainingモデルとは、Stephen Seilerによって提唱されたモデルであり、トップレベルの持久系アスリートのトレーニング内容を分析した結果、トレーニング（ボリューム）全体の80%が低強度トレーニング、残り20%が閾値トレーニング（中強度トレーニング）及び高強度トレーニングによって構成されていたことに基づくモデルです（１）。 このPolarized Trainingモデルのトレーニング効果を検証した研究（2）では、Polarized Trainingモデルに基づくトレーニングによって、最大酸素摂取量や漸増負荷運動テストにおける疲労困憊に至るまでの運動時間、等の向上が確認されており、競技を問わず持久系アスリートのトレ