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スタンフォード脳精神科者がお勧めする朝のルーティーン |左脳派お姉さん
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スタンフォード脳精神科者がお勧めする朝のルーティーン |左脳派お姉さん
スタンフォード神経科学者アンドリュー・ヒューバーマン(Andrew Huberman)博士が実際に行なっている朝... スタンフォード神経科学者アンドリュー・ヒューバーマン(Andrew Huberman)博士が実際に行なっている朝のルーティンを紹介します。 アンドリュー・ヒューバーマン(Andrew Huberman)神経生物学と眼科学の教授をなされております。 教授もしながら、自分で行なっているヒューバーマンラボでは様々な教授や学者を迎えて2時間ほどのポッドキャストを放送してます。。狂人ですね。。そんな彼のモーニングルーティーンを紹介します。 実業家のクリス ウィリアムソンのYoutube チャンネルで説明しています。 ヒューバーマンはこのルーティンを30年ほど続けているらしい。 1:32:25 〜Andrew’s Morning Routine 6:00 AM まずは日光で目覚めよ 6:30AM 水分補給、マテ茶を飲め?コーヒーは飲むな 8:00AM メール、ソーシャルメディア、は禁止。代わりに認知タ