【自己発見の旅へ】ホロトロピック呼吸法 ～入門編～｜Vanhop / 写真家 & 音楽セラピスト

こんばんわ、Vanhopです。 改めまして、あけましておめでとうございます。 今回は最近ハマっているホロトロピック呼吸法に活用できる音楽を作成しました。 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 皆さん、ホロトロピック呼吸法をご存知でしょうか？ ホロトロピック呼吸法とは、心身に深く働きかける非常に効果的な呼吸法として、世界各地で過去数十年にわたり実践されてきました。 この呼吸法は、音楽をかけ、横になって深くて速い呼吸をすることで、日常よりも深い意識状態で自分と出会い、心身の生命力を活性化すると共に、自然治癒力を引き出すと言われています。 私は、各種瞑想を試してきましたが、ここまでダイレクトに心身に働きかけらていると感じるのはこれが初めてです。 心も体も、かなりスッキリします。 やり方としては海外のyoutubeなどにいくつか記載されていますが、今のところ簡易的にお伝えできるのは下記の通りで