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ひょっとすると、当たり前の結論だったのかもしれませんが - 48歳目前で隠居生活に入った元リーマンエンジニアの日記
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ひょっとすると、当たり前の結論だったのかもしれませんが - 48歳目前で隠居生活に入った元リーマンエンジニアの日記
定期的に1時間程歩くようにしてから気づいたことがいくつかあります。 まず1つ目は、自分の足の裏の弱... 定期的に1時間程歩くようにしてから気づいたことがいくつかあります。 まず1つ目は、自分の足の裏の弱さ。 体力的にはまだまだ大丈夫。脚もくたびれていないと思っていても、足の裏が痛くなってきて、歩くのが辛くなってきます。 例の、薄底のスニーカーを諦めてからはずいぶんマシになりましたが、それでも1時間半程度が限界でしょうか。 おまけに足の裏の皮が剥けてしまったり、爪が内出血で黒ずんだりしてしまいます。 まあ、いくらかマシにはなってきましたけどね。 もう一つ。歩いているだけなのに、脚だけでなく背中や腕の筋肉も使っているようです。 さすがに筋肉痛になったりはしませんが、筋トレとは違う筋肉の張りや疲労感を覚えます。 最後に、筋トレのスクワットが格段に楽になりました。 フォームも崩れずに維持できるようになり、途中で休憩を取ることもなくなりました。 そう言えば、股関節の痛みもあまり感じなくなってきましたね