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インナーマッスルの鍛え方【初級〜中上級別】全10種目で深層筋を効率よく強化しよう | Oggi.jp
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インナーマッスルの鍛え方【初級〜中上級別】全10種目で深層筋を効率よく強化しよう | Oggi.jp
インナーマッスルを鍛えよう デスクワークの方も、立ち仕事の方も、気づいたらいつも姿勢が悪くなってい... インナーマッスルを鍛えよう デスクワークの方も、立ち仕事の方も、気づいたらいつも姿勢が悪くなっていて腰痛や肩こりが辛い… なんてことはありませんか? それ、実は「インナーマッスル」が衰えているのかも! そこで、インナーマッスルの鍛え方を紹介。自宅でできるのものなので、早速日常生活に取り入れてみてくださいね! ▼あわせて読みたい 「インナーマッスル」とは? インナーマッスルとは一般的に、体の深いところにある筋肉、深層筋のことを言います。 体幹の筋肉が「インナーマッスル」だと思われることが多いですが、インナーマッスルとは、体の奥深いところに位置している筋肉の総称。体幹だけでなく、上肢や下肢の深い部分の筋肉も、インナーマッスルと呼ばれます。 インナーマッスルを鍛えるメリット インナーマッスルはよく、体の土台となる筋肉だと言われます。 そのため、インナーマッスルが衰えると正しい姿勢を保ちづらくなり