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いつも寝ている枕の高さ、それ正しいですか?
皆さんこんにちは! 「和」「感動」「喜び」を 皆様にご提供するクリニック 甘木大川整形外科です。 今... 皆さんこんにちは! 「和」「感動」「喜び」を 皆様にご提供するクリニック 甘木大川整形外科です。 今回は理学療法士の友納がお話させていただきます。 私がお伝えしたいのは、 普段皆さんが使われている 「枕の高さ」についてです。 最近みなさんぐっすり眠れてますか? 仕事が多忙だったり、 子育てに追われて 休む時間が取れず、 肉体的に疲れていたり、 テレビを点けてもコロナや戦争の話が続いて、 精神的にも疲れていたりしませんか? 疲れてくると 自然と身体に倦怠感(ダルさ)が出てきて 頭が重く感じ、 常に頭が下を向くようになります。 実は、 頭の重さは体重の10分の1程度と言われてます。 例えば、 体重50kgの人であれば約5kg!! この5kgの頭が たった15°下がるだけでも、 12kgの重さが首にかかるようになります!! この状態で生活を送るとどうなるでしょうか? 次第に、 頭を支える首の力も