HIITで野生を目覚めさせる！！ - 恥ずかしながら おかわりを

こんにちは、3歳のチャプちゃん・0歳のキューちゃんの母親業奮闘中のにゃー将軍です。 先月からHIIT（ヒート）を始めました、そのことについて書きます。 HIITとは どうしてやることになったか HIITをやっているYoutuberに動物として憧れる 実際にやっていること 結果 HIITとは www.s-re.jp 短時間集中型のトレーニングで、高い脂肪燃焼効果が得られると注目を集めている「HIIT（ヒット）」。数分のあいだに複数の筋トレとインターバルを繰り返すことで、ダイエット効果や体力向上が期待できる運動方法です。（上記記事より抜粋） にゃー将軍、ヒートと読んでいましたが、ヒットが正しいのかな…？ スクワットや腕立て伏せなどを、結構激しめに限界に挑戦するぐらいの感じでやった後、数秒休憩、でまた激しめの運動、休憩…を繰り返すというやつです。 きついけど数分で終わります。 どうしてやることに

[momijiteruyama]

筋肉増なら筋トレのほうが、脂肪燃焼なら長時間の有酸素運動のほうが、野生ならパルクールのほうがそれぞれ効果的だと思うけど、4分という短時間に全てを取り込むとああなるのかと納得したけど、じじいには無理。

[tekutekutokotukotu111001]

おお！私もたけまりさんのボクササイズの動画を見て時々やってました！最近サボってますが💦よし、私も真面目に頑張ります。

[totolu]

私は運動を…ダイエットを…といろいろ調べて1年が過ぎ、なんだかんだ汗をかいたほうがいいんだという結論に至り、今は週1、ジムで30分走るという超ゆるーいことをしてます。私も毎日体を動かそう！と思いました🤣

[akayamaqueen]

続ける事に意義があると思います！一度休んでしまうと続かなくなる(私の場合)からね。野生が目覚めたら、日常のささいな危険も回避できるようになりますね！

[ikujineko]

すごいことをやってるのですね。私も野生はどこかに忘れてきたようです。HIITをやってる旦那さんがカッコいいのかと思ったらYouTuberの方でしたか・・・。そのうち旦那さんもきっと！

[tohost32503]

短い時間でも負荷の強い運動をすると(無酸素運動)、乳酸が作られて脳のエネルギーになります。脳が元気になるはずですよ。何でもやる気満々。痩せるかどうかは知らんけど。