2/28から3/6までのまとめ 2/3週目 春一番 - お父さんトレーニングメモ

まとめ 431TSS 2/28月 お休み 3/1火 160rTSS 3/2水 62hrTSS 3/3木 33hrTSS 3/4金 お休み 3/5土 130rTSS 3/6日 46hrTSS 来週の計画 まとめ 431TSS 引き続き週2回の長距離走で量を稼いだ週。疲労はしっかり溜まっていますが、土曜日のひとりマラソンで自信は失くしてしまったのでした。 ●週末の3F*1 先週末 90 今週末 91 ●バイク+ラン+スイム TSS : 431TSS 時間 ： 6:33くらい バイク : 70kmくらい ラン : 40kmくらい スイム : 0m FTP : 275(4.16w/kg) → 体重増加により3.81/㎏ ●週末の重さと脂肪 先週末 NA 今週末 NA 2/28月 お休み 3/1火 160rTSS 夜 帰宅ラン25km 隅田川→荒川ルート再び。いや三度か。この日は北千住あたり