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トゥルースリーパー
枕や布団・ベッド以前に、 普段は “ 仰向け寝 ” で、寝ていませんか? 関東の方なら、ご存知だと思うの... 枕や布団・ベッド以前に、 普段は “ 仰向け寝 ” で、寝ていませんか? 関東の方なら、ご存知だと思うのですが、 聖路加国際病院理事長96歳現役ドクター日野原重明先生が提唱されている うつぶせ寝健康法がオススメです。 私は2年前にギックリ腰を3度立て続けに発症し、 1ヶ月も欠勤し、半ば諦めていました。 私は、仰向けで寝ていたのですが、 右腰をかばうあまり、逆くの字の様になってしまい、 とにもかくにも、同じ姿勢では、筋肉が硬直し、 動けなくなってしまうのです。 そんな時に知ったのが、日野原重明先生のうつぶせ寝健康法です。 藁にもすがる思いで試したところ、翌朝には立ち上がる事が出来ました。 以下、抜粋です。 人類は、あお向けで寝るように作られているわけではありません。 ◎イビキ、睡眠時無呼吸症候群(SAS)を予防します。 ◎血行を改善し、脳卒中や不整脈の誘因を取り除きます。 ◎セキが軽くなり、