SE一筋から体調不良で退職。自信喪失で参っています

私ととても似た境遇です。 私は現在37歳。子供はいませんが、結婚はしていて住宅ローンがあります。 プログラマーとして働いています。 以前働いていた会社はとても忙しく、平均80時間の残業。多い時は150時間 ほど残業していました。 当然体がおかしくなりました。初めは胃と十二指腸に潰瘍ができました。 それは病院に行ってなんとか治りました。 でも本当につらかったのはその数年後になったうつ病です。 うつ病は名前は知られてきてはいると思いますが、実態はあまり知られてい ないと思います。 私の場合、最悪の時は買い物でレジの人に言われた金額を出すこともままな らなくなりました。お札と硬貨をどう組み合わせればその金額になるのかもわ からなくなってしまったのです。 そのような状態で仕事などできるはずもありません。仕様書を読んでも理解が できず、メールを読んでも何が書いてあるのかわからず、以前自分で書いたプ